烈日炎炎的7月新的開始，西安的高溫天“燒烤模式”開始了，我們已經在持續的高溫天氣中度過了夏至，接下來的一個月中我們將迎來“小暑“、“初伏“及“大暑”節氣，如何預防中暑是大家關心的問題。但是不少人因為措施不得當，反而損害了身體健康。典致小編貼心的羅列了七大防暑降溫誤區，并進行點評，希望對您有所幫助。請大家避免這九點誤區，別再犯哦。

誤區一 洗腳用涼水無所謂

　　誤區解讀   說起用熱水洗腳，很多朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。

西安典致辦公家具建議大家：用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防風寒感冒，讓人增進食欲，促進睡眠。

　誤區二 化纖面料輕便又清涼

     誤區解讀   夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的。其實，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。

西安典致辦公家具建議大家：棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構松散、質地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。

誤區三 淺色衣既散熱又涼快

　　誤區解讀   從衣服的顏色上，一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。

         紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。

西安典致辦公家具建議大家：在室內或是陰天時穿黑色衣服，會發揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少，感興趣的朋友不妨試試。

誤區四 太陽鏡顏色越深越好

　　誤區解讀  鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。

西安典致辦公家具建議大家：鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。

　　一般來說，在保證質量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。

誤區五大量喝綠豆湯涼茶

　　誤區解讀   為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。

西安典致辦公家具建議大家：從中醫的角度看，屬于寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。特別是處于月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。

誤區六 熱天貪冷食冷飲

  　誤區解讀   為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的 狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。

西安典致辦公家具建議大家：夏季飲料還是以熱飲為主。因為熱水進入人體后，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。

誤區七 出汗后用冷水擦

  　誤區解讀   已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。

西安典致辦公家具建議大家：夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑癥狀的人群，這樣做不但不利于散熱，還可能帶來健康危險，嚴重可能致命。

建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利于張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

下來就由典致小編就來給大家一點點建議來幫助大家防暑降溫：1.盡量減少室外活動，室外活動時做好防護措施；2.夏季盡量飲食清淡，多吃新鮮蔬菜多喝水； 3.同時，淡鹽水、綠豆湯也可以預防中暑，不過對于在服用中藥的人來說，綠豆湯應該少喝。4.另外，冰激凌、碳酸飲料也可以起到一定的防暑降溫作用，但也是建議大家適量飲用。

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